Pages

Search This Website

Saturday, October 22, 2022

Tackle The Ill Effects Of Blue Light With These Skincare Essentials

 



What Is Blue Light And How Are We Exposed?

Blue light or high-energy visible (HEV) light is a part of the visible light spectrum that is emitted by all types of electronic devices mainly fluorescent lights, television, laptop, gaming and mobile screens. This is a kind of high-energy light that can be seen by the human eye simply.


 

Why Is It dangerous For Our Skin?

Blue light tends to be quite disruptive not only to our skin but even to our sleep cycle and can be quite bad for our physical and mental health. Experts say that excessive exposure to blue light can be equal to the sun’s UVA rays and can leave long term side effects on our skin. It can promote the formation of free radicals, that can break down collagen and cause inflammation which can direct to redness, dark spots and wrinkles. Mainly for Indian skin tones, blue light can even darken hyper pigmentation.


 

Skincare Products That Can Aid Battle Blue Light


Antioxidant Serum

An antioxidant serum neutralists oxidative stress that is happened by light. These antioxidant-rich serums can aid improve dull complexion, dryness and fine lines by pushing away free radicals. Vitamin C is a great antioxidant and is good to utilize as a serum. 


Hyaluronic Serum

Hyaluronic acid is best for hydrating your skin and combating signs of blue light exposure. It doesn't sacrifice moisture and can be utilized under your favorite moisturizer and sunscreen all day.


SPF

Since most sunscreens may only block UVA and UVB rays, it is vital to find one that can protect your skin against the visible light spectrum. SPF enriched in zinc oxide is great for blocking visible light and is perfect for everyday utilize.


 

"" સંપૂર્ણ વિગતો ગુજરાતી માં વાંચો ""

Read More »

આ સ્કિનકેર એસેન્શિયલ્સ વડે બ્લુ લાઇટની ખરાબ અસરોનો સામનો કરો

 



વાદળી પ્રકાશ શું છે અને આપણે કેવી રીતે ખુલ્લા છીએ?

વાદળી પ્રકાશ અથવા ઉચ્ચ-ઊર્જા દૃશ્યમાન (HEV) પ્રકાશ એ દૃશ્યમાન પ્રકાશ સ્પેક્ટ્રમનો એક ભાગ છે જે તમામ પ્રકારના ઇલેક્ટ્રોનિક ઉપકરણો મુખ્યત્વે ફ્લોરોસન્ટ લાઇટ્સ, ટેલિવિઝન, લેપટોપ, ગેમિંગ અને મોબાઇલ સ્ક્રીનો દ્વારા ઉત્સર્જિત થાય છે. આ એક પ્રકારનો ઉચ્ચ ઉર્જાનો પ્રકાશ છે જે માનવ આંખ દ્વારા સરળ રીતે જોઈ શકાય છે.



તે આપણી ત્વચા માટે કેમ ખતરનાક છે?

વાદળી પ્રકાશ માત્ર આપણી ત્વચા માટે જ નહીં પરંતુ આપણા ઊંઘના ચક્ર માટે પણ ખૂબ જ વિક્ષેપકારક હોય છે અને તે આપણા શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ખરાબ હોઈ શકે છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે વાદળી પ્રકાશનો વધુ પડતો સંપર્ક સૂર્યના યુવીએ કિરણો સમાન હોઈ શકે છે અને તે આપણી ત્વચા પર લાંબા ગાળાની આડઅસરો છોડી શકે છે. તે મુક્ત રેડિકલની રચનાને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે, જે કોલેજનને તોડી શકે છે અને બળતરા પેદા કરી શકે છે જે લાલાશ, શ્યામ ફોલ્લીઓ અને કરચલીઓ તરફ દોરી શકે છે. મુખ્યત્વે ભારતીય ત્વચા ટોન માટે, વાદળી પ્રકાશ હાયપર પિગમેન્ટેશનને પણ અંધારું કરી શકે છે.



સ્કિનકેર પ્રોડક્ટ્સ જે બ્લુ લાઇટ સામે લડવામાં મદદ કરી શકે છે


એન્ટીઑકિસડન્ટ સીરમ

એક એન્ટીઑકિસડન્ટ સીરમ ન્યુટ્રાલિસ્ટ ઓક્સિડેટીવ તણાવ કે જે પ્રકાશ દ્વારા થાય છે. આ એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર સીરમ મુક્ત રેડિકલને દૂર કરીને નીરસ રંગ, શુષ્કતા અને ફાઈન લાઈન્સને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. વિટામિન સી એક મહાન એન્ટીઑકિસડન્ટ છે અને સીરમ તરીકે ઉપયોગ કરવા માટે સારું છે.


હાયલ્યુરોનિક સીરમ

હાયલ્યુરોનિક એસિડ તમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટ કરવા અને વાદળી પ્રકાશના સંસર્ગના સંકેતોનો સામનો કરવા માટે શ્રેષ્ઠ છે. તે ભેજને બલિદાન આપતું નથી અને આખો દિવસ તમારા મનપસંદ મોઇશ્ચરાઇઝર અને સનસ્ક્રીન હેઠળ તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે.


એસપીએફ

મોટાભાગની સનસ્ક્રીન માત્ર UVA અને UVB કિરણોને જ અવરોધિત કરી શકે છે, તેથી તમારી ત્વચાને દૃશ્યમાન પ્રકાશ સ્પેક્ટ્રમ સામે રક્ષણ આપી શકે તેવી કોઈ શોધ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. ઝિંક ઓક્સાઇડમાં સમૃદ્ધ SPF દૃશ્યમાન પ્રકાશને અવરોધવા માટે ઉત્તમ છે અને રોજિંદા ઉપયોગ માટે યોગ્ય છે.

Read More »

Friday, October 21, 2022

How To Make Rose Water at Home To Boost Your Skin Hydration and Care

 


How To Prepare Rose Water

Prep Time: five minutes

Cook Time: thirty minutes


  • Ingredients:

Organic Roses ( 6-7 stems)

Distilled water

Spray Bottle


  • Instructions

👉separate the petals from the roses and collect them in a container. Then, clean the petals with tepid water to remove any pesticide and residue.


👉Add the cleaned petals into a big cooking pot and add distilled water, just sufficient to cover the petals. Confirm to not add too much water as it can dilute the rose water.


👉Over low - medium heat, boil the water to simmer and envelop it with a lid.


👉Let the mixture simmer for 25-30 minutes or until the petals have a lost their color and have turned into pale pink.


👉Once the rose water is done , strain the mixture and remove the petals from the water.


👉Once it's cooled down, pour the rose water into a Glass Jar and collect it in a cool and dry place.


👉If you want to utilize your rose water as a toner, you can put the mixture into a spray bottle for an simpler and effortless application.


Different Ways Of Utilizing Rose Water


Face Mask

Adding few rose water to your face mask can provide you that extra hydration. Mix 2 tablespoons of rose water into your favorite face mask and mix it with the remaining contents. Apply the face mask as you usually would.


Hair Mask

Rosewater is great for your scalp and can do wonders for your a luscious locks. Just spray rosewater on your freshly washed hair and top it up with your loved conditioner. This can aid soothe your scalp from any irritation and can provide your hair a natural shine.


Facial Toner

For all skincare lover, rose water is the best source of hydration and antioxidants for a healthy glow. Suitable for all skin kinds, this spritz can simply refresh your skin at any time of the day. Utilize it after your cleanser and immediately top it up with your favorite moisturizer to lock in the moisture.


Fragrance Mist

Natural fragrance for the absolute victory! With its heavenly scent, rose water works as a best alternative to natural fragrances. This won’t stay your favorite outfit or cause discoloration and can provide the best refreshing start for your day.


Pillow Mist

Other than the great skin advantages , the scent of rose is great to calm your mind and can aid you relax from your hectic work. You can spray few rose water on your pillow, which can aid you get a good night's sleep. This will aid you relax easily and not react to your skin like most other pillow mists.


"" સંપૂર્ણ વિગતો ગુજરાતી માં વાંચો ""

Read More »

તમારી ત્વચાની હાઇડ્રેશન અને સંભાળને વધારવા માટે ઘરે ગુલાબ જળ કેવી રીતે બનાવવું



રોઝ વોટર કેવી રીતે તૈયાર કરવું

તૈયારીનો સમય: પાંચ મિનિટ

રસોઈનો સમય: ત્રીસ મિનિટ


ઘટકો:


ઓર્ગેનિક ગુલાબ (6-7 દાંડી)

નિસ્યંદિત પાણી

સ્પ્રે બોટલ


સૂચનાઓ


👉ગુલાબમાંથી પાંખડીઓને અલગ કરો અને એક કન્ટેનરમાં એકત્રિત કરો. પછી, કોઈપણ જંતુનાશક અને અવશેષો દૂર કરવા માટે પાંખડીઓને હૂંફાળા પાણીથી સાફ કરો.


👉સાફ કરેલી પાંદડીઓને રસોઈના મોટા વાસણમાં ઉમેરો અને નિસ્યંદિત પાણી ઉમેરો, જે પાંખડીઓને ઢાંકવા માટે પૂરતું છે. વધુ પાણી ન ઉમેરવાની ખાતરી કરો કારણ કે તે ગુલાબજળને પાતળું કરી શકે છે.


👉ઓછી - મધ્યમ તાપે પાણીને ઉકાળવા માટે ઉકાળો અને તેને ઢાંકણ વડે ઢાંકી દો.


👉મિશ્રણને 25-30 મિનિટ સુધી ઉકળવા દો અથવા જ્યાં સુધી પાંખડીઓનો રંગ ઉતરી જાય અને આછા ગુલાબી રંગમાં ફેરવાઈ ન જાય.


👉 એકવાર ગુલાબજળ થઈ જાય પછી મિશ્રણને ગાળી લો અને પાંખડીઓને પાણીમાંથી કાઢી લો.


👉એકવાર તે ઠંડુ થઈ જાય પછી, ગુલાબજળને ગ્લાસ જારમાં રેડો અને તેને ઠંડી અને સૂકી જગ્યાએ એકત્રિત કરો.


👉જો તમે તમારા ગુલાબજળનો ઉપયોગ ટોનર તરીકે કરવા માંગતા હો, તો તમે મિશ્રણને સ્પ્રે બોટલમાં સરળ અને સરળ એપ્લિકેશન માટે મૂકી શકો છો.


ગુલાબજળનો ઉપયોગ કરવાની વિવિધ રીતો


મુખોટુ

તમારા ચહેરાના માસ્કમાં થોડા ગુલાબ જળ ઉમેરવાથી તમને તે વધારાનું હાઇડ્રેશન મળી શકે છે. તમારા મનપસંદ ચહેરાના માસ્કમાં 2 ચમચી ગુલાબજળ મિક્સ કરો અને બાકીની સામગ્રી સાથે મિક્સ કરો. તમે સામાન્ય રીતે કરો છો તેમ ફેસ માસ્ક લાગુ કરો.


હેર માસ્ક

ગુલાબજળ તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડી માટે ઉત્તમ છે અને તમારા લ્યુસિયસ તાળાઓ માટે અજાયબીઓ કરી શકે છે. ફક્ત તમારા તાજા ધોયેલા વાળ પર ગુલાબજળનો છંટકાવ કરો અને તેને તમારા પ્રિય કન્ડીશનર સાથે ટોપ અપ કરો. આ તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડીને કોઈપણ બળતરાથી શાંત કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને તમારા વાળને કુદરતી ચમક આપી શકે છે.


ફેશિયલ ટોનર

બધા સ્કિનકેર પ્રેમીઓ માટે, ગુલાબ જળ એ તંદુરસ્ત ચમક માટે હાઇડ્રેશન અને એન્ટીઑકિસડન્ટોનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે. તમામ પ્રકારની ત્વચા માટે યોગ્ય, આ સ્પ્રિટ્ઝ દિવસના કોઈપણ સમયે તમારી ત્વચાને સરળ રીતે તાજું કરી શકે છે. તમારા ક્લીન્સર પછી તેનો ઉપયોગ કરો અને ભેજને બંધ કરવા માટે તેને તમારા મનપસંદ મોઇશ્ચરાઇઝર સાથે તરત જ ટોપ અપ કરો.


ફ્રેગરન્સ મિસ્ટ

સંપૂર્ણ વિજય માટે કુદરતી સુગંધ! તેની સ્વર્ગીય સુગંધ સાથે, ગુલાબ જળ કુદરતી સુગંધના શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ તરીકે કામ કરે છે. આ તમારા મનપસંદ પોશાકમાં રહેશે નહીં અથવા વિકૃતિકરણનું કારણ બનશે નહીં અને તમારા દિવસ માટે શ્રેષ્ઠ પ્રેરણાદાયક શરૂઆત પ્રદાન કરી શકે છે.


ઓશીકું ઝાકળ

ત્વચાના મહાન ફાયદાઓ સિવાય, ગુલાબની સુગંધ તમારા મનને શાંત કરવા માટે ઉત્તમ છે અને તમને તમારા વ્યસ્ત કામમાંથી આરામ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે તમારા ઓશીકા પર થોડા ગુલાબજળનો છંટકાવ કરી શકો છો, જે તમને સારી ઊંઘ મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. આ તમને સરળતાથી આરામ કરવામાં મદદ કરશે અને તમારી ત્વચા પર અન્ય ઓશીકું ઝાકળની જેમ પ્રતિક્રિયા નહીં કરે.

Read More »

5 Relaxing Tips To Boost Your Beauty

 


Hot Oil Massage

A relaxing head massage with a warm carrier oil will no doubt aid boost blood circulation and aid you feel relieved with the massaging motions and properties of the natural oils that penetrate via your scalp and add shine to your hair. Having this massage session 1 time  a week or 2 time a month even will result in a more stress-free you with gorgeous, healthy locks. Even a full body massage with warm carrier oils mixed with other aromatherapy oils can lend you a really holistic beauty experience wherein your skin is repaired and your senses are stimulated. 



Pillow Mists

Beauty sleep is so vital and here’s where a pillow mist can help. Ideally, pillow mists are infused with fragrant ingredients and help better sleep by helping you calm down and unwind. Spritzing a lavender-infused pillow mist on your bed before you sleep will encourage the best sleep ever.


Salt Lamps

Salt lamps are another best way to try and minimize stress levels in a your room. A natural, hug pink Himalayan salt rock is powered with a light and the healing properties of the salt are dispersed in the air making your atmosphere more tranquil.


Calming Well-Layered Body Fragrances

After taking a shower, it is vital to lock in all that freshness by immediately moisturizing and layering on fragrances. A scented body moisturizer should be applied quickly after a shower and then you can play with different fragrance notes in perfumes to create a signature scent on your body. Confirm to spritz your fragrance on points that heat up such as the insides of your elbows, the neck and the pits of your knees. 


Aromatherapy Steam Sessions

Whether you require to unclog your pores or simply clear congestion, add a few drops of necessary oil to your facial steamer and indulge in that to rejuvenate your senses and skin.


"" સંપૂર્ણ વિગતો ગુજરાતી માં વાંચો ""

Read More »

તમારી સુંદરતા વધારવા માટે 5 રિલેક્સિંગ ટિપ્સ


ગરમ તેલ મસાજ

હૂંફાળા કેરિયર ઓઈલથી હળવા માથાની મસાજ કરવાથી કોઈ શંકા નથી કે રક્ત પરિભ્રમણને વેગ મળશે અને તમને માલિશ કરવાની ગતિ અને કુદરતી તેલના ગુણધર્મોથી રાહત અનુભવવામાં મદદ મળશે જે તમારા ખોપરી ઉપરની ચામડીમાં પ્રવેશ કરે છે અને તમારા વાળમાં ચમક આપે છે. અઠવાડિયામાં 1 વખત અથવા મહિનામાં 2 વખત પણ આ મસાજ સત્ર રાખવાથી તમે ખૂબસૂરત, સ્વસ્થ તાળાઓ સાથે વધુ તણાવમુક્ત થઈ શકશો. અન્ય એરોમાથેરાપી તેલ સાથે મિશ્રિત ગરમ વાહક તેલ સાથે સંપૂર્ણ શરીરની મસાજ પણ તમને ખરેખર સર્વગ્રાહી સૌંદર્યનો અનુભવ આપી શકે છે જેમાં તમારી ત્વચાની મરામત થાય છે અને તમારી ઇન્દ્રિયો ઉત્તેજિત થાય છે.


ઓશીકું મિસ્ટ

સુંદર ઊંઘ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અને અહીં ઓશીકું ઝાકળ મદદ કરી શકે છે. આદર્શ રીતે, ઓશીકાની ઝાકળ સુગંધિત ઘટકોથી ભરેલી હોય છે અને તમને શાંત થવામાં અને આરામ કરવામાં મદદ કરીને સારી ઊંઘમાં મદદ કરે છે. તમે સૂતા પહેલા તમારા પલંગ પર લવંડર-ઇન્ફ્યુઝ્ડ ઓશીકું ઝાકળ છાંટવું એ અત્યાર સુધીની શ્રેષ્ઠ ઊંઘને ​​પ્રોત્સાહન આપશે.


સોલ્ટ લેમ્પ્સ

તમારા રૂમમાં તણાવના સ્તરને અજમાવવા અને ઘટાડવાનો બીજો શ્રેષ્ઠ માર્ગ સોલ્ટ લેમ્પ છે. એક કુદરતી, આલિંગન ગુલાબી હિમાલયન સોલ્ટ રોક પ્રકાશથી સંચાલિત છે અને મીઠાના હીલિંગ ગુણધર્મો હવામાં વિખરાયેલા છે જે તમારા વાતાવરણને વધુ શાંત બનાવે છે.


સારી-સ્તરવાળી શારીરિક સુગંધને શાંત કરે છે

શાવર લીધા પછી, તરત જ મોઇશ્ચરાઇઝિંગ કરીને અને સુગંધ પર લેયરિંગ કરીને તે બધી તાજગીને બંધ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. સ્નાન કર્યા પછી ઝડપથી સુગંધિત બોડી મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવવું જોઈએ અને પછી તમે તમારા શરીર પર સિગ્નેચર સુગંધ બનાવવા માટે પરફ્યુમમાં વિવિધ સુગંધની નોંધો સાથે રમી શકો છો. તમારી કોણી, ગરદન અને તમારા ઘૂંટણના ખાડાઓ જેવા ગરમ થતા બિંદુઓ પર તમારી સુગંધ છાંટવાની પુષ્ટિ કરો.


એરોમાથેરાપી સ્ટીમ સત્રો

તમારે તમારા રોમછિદ્રોને અનક્લોગ કરવાની જરૂર હોય અથવા ખાલી ભીડને સાફ કરવાની જરૂર હોય, તમારા ચહેરાના સ્ટીમરમાં જરૂરી તેલના થોડા ટીપાં ઉમેરો અને તમારી ઇન્દ્રિયો અને ત્વચાને કાયાકલ્પ કરવા માટે તેમાં વ્યસ્ત રહો.

Read More »

Care Tips For The Skin Around Your Eyes

 


Ignore Rubbing Your Eyes

Rubbing your eyes has an prompt negative effect on the skin around it. If you are feeling stressed and your eyes are tired from working or seeing your computer or phone screen, tear your gaze away and look at some solid objects around you. You can also shut your eyes just to get a break, but don't rub them. Splash your eyes with water or rose water so that it cools down and hydrates the part, relieving you of the urge to rub them. 


Apply Eye Cream

No matter what, an eye cream is necessary for your under-eye area. It is understandable that sometimes moisturizers break you out if it is the incorrect one or if layered with other serums. But the skin around your eyes is various, acne doesn't form there. Therefore, you can forever apply and reapply an eye cream or treatment gel to the area whenever it looks like it requires hydration. Or, easily make it a ritual throughout the day. The more you moisturize the area, the better.


Utilize A Jade Roller

Jade facial rollers can be utilized to massage and tone your face and this is mainly beneficial for the skin around your eyes. Apply any skincare product with your fingers around your eyes is only a nice  idea if you are gentle with application techniques. Harsh stroking motions can break capillaries causing them to see more dull and darkened. A jade roller can be used to aid your products seep in better. You can also do a simple routine with olive oil and a jade roller just for your eyes.



Retinol Usage

A great way to reverse damage and detain it is using retinol. This ingredient is the best for anti-ageing purposes and to give visible results quicker than most. Retinoids do take about a month or 2 to show drastic results, but they surely treat your skin with each application. Utilize a retinol cream or gel on your skin in the night and confirm  to cover the skin around your eyes with it.


Green Tea Bags

This DIY recipe is a winner for rejuvenating the skin around a your eyes. After you are done brewing the tea, utilize the tea bags on your eyes and let them sit for ten minutes. The antioxidants increase fresher-looking skin and detain dark circles.



"" સંપૂર્ણ વિગતો ગુજરાતી માં વાંચો ""


Read More »

તમારી આંખોની આસપાસની ત્વચા માટે કાળજી ટિપ્સ



તમારી આંખો ઘસવાની અવગણના કરો

તમારી આંખોને ઘસવાથી તેની આસપાસની ત્વચા પર નકારાત્મક અસર પડે છે. જો તમે તણાવ અનુભવી રહ્યા હોવ અને તમારી આંખો કામ કરવાથી અથવા તમારા કમ્પ્યુટર અથવા ફોનની સ્ક્રીનને જોઈને થાકી ગઈ હોય, તો તમારી નજર દૂર કરો અને તમારી આસપાસની કેટલીક નક્કર વસ્તુઓ જુઓ. તમે ફક્ત વિરામ મેળવવા માટે તમારી આંખો પણ બંધ કરી શકો છો, પરંતુ તેમને ઘસશો નહીં. તમારી આંખોને પાણી અથવા ગુલાબજળથી સ્પ્લેશ કરો જેથી તે ઠંડુ થાય અને ભાગને હાઇડ્રેટ કરે, જેનાથી તમને તેને ઘસવાની ઇચ્છાથી રાહત મળે.


આઈ ક્રીમ લગાવો

ભલે ગમે તે હોય, તમારી આંખની નીચેના વિસ્તાર માટે આંખની ક્રીમ જરૂરી છે. તે સમજી શકાય તેવું છે કે કેટલીકવાર મોઇશ્ચરાઇઝર્સ તમને તોડી નાખે છે જો તે ખોટું હોય અથવા અન્ય સીરમ સાથે લેયર્ડ હોય. પરંતુ તમારી આંખોની આસપાસની ત્વચા વિવિધ છે, ત્યાં ખીલ બનતા નથી. તેથી, જ્યારે પણ એવું લાગે કે તેને હાઇડ્રેશનની જરૂર હોય ત્યારે તમે કાયમ માટે આંખની ક્રીમ અથવા ટ્રીટમેન્ટ જેલને લાગુ કરી શકો છો અને ફરીથી લાગુ કરી શકો છો. અથવા, તેને આખા દિવસ દરમિયાન સરળતાથી ધાર્મિક વિધિ બનાવો. વધુ તમે વિસ્તાર moisturize, વધુ સારી.


જેડ રોલરનો ઉપયોગ કરો

જેડ ફેશિયલ રોલર્સનો ઉપયોગ તમારા ચહેરાને મસાજ અને ટોન કરવા માટે કરી શકાય છે અને આ મુખ્યત્વે તમારી આંખોની આસપાસની ત્વચા માટે ફાયદાકારક છે. તમારી આંખોની આસપાસ તમારી આંગળીઓ વડે કોઈપણ સ્કિનકેર પ્રોડક્ટ લાગુ કરો જો તમે એપ્લિકેશન તકનીકો સાથે નમ્ર હોવ તો જ એક સરસ વિચાર છે. કઠોર સ્ટ્રોકિંગ ગતિ રુધિરકેશિકાઓને તોડી શકે છે જેના કારણે તેઓ વધુ નિસ્તેજ અને અંધારું દેખાય છે. જેડ રોલરનો ઉપયોગ તમારા ઉત્પાદનોને વધુ સારી રીતે કરવામાં મદદ કરવા માટે થઈ શકે છે. તમે ફક્ત તમારી આંખો માટે ઓલિવ તેલ અને જેડ રોલર સાથે એક સરળ દિનચર્યા પણ કરી શકો છો.


રેટિનોલનો ઉપયોગ

રેટિનોલનો ઉપયોગ કરીને નુકસાનને ઉલટાવી અને તેને અટકાવવાનો એક સરસ રસ્તો છે. આ ઘટક વૃદ્ધત્વ વિરોધી હેતુઓ માટે અને મોટા ભાગના કરતાં ઝડપથી દૃશ્યમાન પરિણામો આપવા માટે શ્રેષ્ઠ છે. રેટિનોઇડ્સને સખત પરિણામો બતાવવામાં લગભગ એક કે 2 મહિનાનો સમય લાગે છે, પરંતુ તે દરેક એપ્લિકેશન સાથે ચોક્કસપણે તમારી ત્વચાની સારવાર કરે છે. રાત્રે તમારી ત્વચા પર રેટિનોલ ક્રીમ અથવા જેલનો ઉપયોગ કરો અને તેની સાથે તમારી આંખોની આસપાસની ત્વચાને ઢાંકવાની ખાતરી કરો.


ગ્રીન ટી બેગ્સ

આ DIY રેસીપી તમારી આંખોની આસપાસની ત્વચાને કાયાકલ્પ કરવા માટે વિજેતા છે. તમે ચા ઉકાળી લો તે પછી, તમારી આંખો પર ટી બેગનો ઉપયોગ કરો અને તેને દસ મિનિટ માટે બેસવા દો. એન્ટીઑકિસડન્ટો તાજી દેખાતી ત્વચાને વધારે છે અને શ્યામ વર્તુળોને અટકાવે છે.

Read More »

Here’s Why You Need A Skincare Fridge

 


Are you zealous about a skin care? How often do you have to throw away your skin care products just due to they get expired? Don’t worry we’ve got you involved. Have you listed about a skincare mini fridge? That appliance is the solution to your skincare troubles. You must be wondering how can a mini fridge solve your skincare product troubles, scroll below to know what are the advantages of using a skincare mini fridge.


Although it is not required to store your beauty products in a fridge but dermats and manufacturers do advise  that skincare products should be kept somewhere between 5-10 ËšC . This will lower the danger of bacteria, yeast and deactivation of certain preservatives.


Advantages of a skin care fridge:

1. Keeping your products in the skin care fridge will keep it fresh and it will a last longer. Cold temperature will keep the products from a perishing.

2. Chilled skin care products aid in keeping the skin calm. Your skin can itchy or could be burning due to  a number of reasons like a sun burn or breakouts etc. so utilizing a cold product might aid in soothing the skin from that itchiness or burn.


3. The cold temperature keeps the bacteria and yeast away from the products, so the products will be the neat and germ free.


4. If your eye creams, jade rollers or eye masks are kept in a cooler temperature it will aid in de-puffing your eyes.


Thing you can keep in a your skincare fridge:

· Jade rollers

· Face masks

· Eye masks

· Serums

· Eye creams

· Vitamin C

· Food based products

· Gels


Things not to keep in the fridge:

· Exfoliates

· Pore strips

· Cleansers



"" સંપૂર્ણ વિગતો ગુજરાતી માં વાંચો ""

Read More »

તમારે સ્કિનકેર ફ્રિજની જરૂર કેમ છે તે અહીં છે




શું તમે ત્વચા સંભાળ માટે ઉત્સાહી છો? તમારી ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનોની સમયસીમા સમાપ્ત થવાને કારણે તમારે કેટલી વાર ફેંકી દેવી પડે છે? ચિંતા કરશો નહીં અમે તમને સામેલ કર્યા છે. શું તમે સ્કિનકેર મિની ફ્રિજ વિશે સૂચિબદ્ધ કર્યું છે? તે ઉપકરણ તમારી ત્વચા સંભાળની સમસ્યાઓનો ઉકેલ છે. તમે વિચારતા હશો કે મિની ફ્રિજ તમારી સ્કિનકેર પ્રોડક્ટની સમસ્યાઓને કેવી રીતે હલ કરી શકે છે, સ્કિનકેર મિની ફ્રિજનો ઉપયોગ કરવાના ફાયદા શું છે તે જાણવા માટે નીચે સ્ક્રોલ કરો.


જો કે તમારા સૌંદર્ય ઉત્પાદનોને ફ્રિજમાં સંગ્રહિત કરવાની જરૂર નથી, પરંતુ ત્વચારોગ અને ઉત્પાદકો સલાહ આપે છે કે સ્કિનકેર ઉત્પાદનોને 5-10 ËšC ની વચ્ચે રાખવા જોઈએ. આ બેક્ટેરિયા, યીસ્ટ અને અમુક પ્રિઝર્વેટિવ્સના નિષ્ક્રિયકરણના જોખમને ઘટાડશે.


સ્કિન કેર ફ્રિજના ફાયદા:


1. તમારા ઉત્પાદનોને સ્કિન કેર ફ્રીજમાં રાખવાથી તે તાજી રહેશે અને તે લાંબા સમય સુધી ટકી રહેશે. ઠંડુ તાપમાન ઉત્પાદનોને નાશ પામતા અટકાવશે.


2. ઠંડી ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનો ત્વચાને શાંત રાખવામાં મદદ કરે છે. તમારી ત્વચા પર ખંજવાળ આવી શકે છે અથવા સન બર્ન અથવા બ્રેકઆઉટ વગેરે જેવા ઘણા કારણોસર બળી શકે છે. તેથી ઠંડા ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરવાથી તે ખંજવાળ અથવા બર્નથી ત્વચાને શાંત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.


3. ઠંડુ તાપમાન બેક્ટેરિયા અને યીસ્ટને ઉત્પાદનોથી દૂર રાખે છે, તેથી ઉત્પાદનો સુઘડ અને જંતુમુક્ત હશે.


4. જો તમારી આંખની ક્રીમ, જેડ રોલર અથવા આંખના માસ્કને ઠંડા તાપમાનમાં રાખવામાં આવે તો તે તમારી આંખોને દૂર કરવામાં મદદ કરશે.


તમારા સ્કિનકેર ફ્રિજમાં તમે જે વસ્તુઓ રાખી શકો છો:


  •   જેડ રોલર્સ


  •   ફેસ માસ્ક


  •   આંખના માસ્ક


  •  સીરમ


  •   આંખની ક્રીમ


  •   વિટામિન સી


  •  ખોરાક આધારિત ઉત્પાદનો


  •  જેલ્સ




ફ્રીજમાં ન રાખવા જેવી વસ્તુઓઃ


  • એક્સફોલિએટ્સ


  • પોર સ્ટ્રીપ્સ


  • · સફાઇ કરનાર

Read More »

Your Guide To Applying Lipstick When You Have Chapped Lips

 



Select Glossy Over Matte

“Many women select a matte texture when they want a strong, vivid lip, mainly in tones like plum or red. When we talk about matte lipstick, we’re referring to lipsticks that have a lower oil content than a satin-finish or glossy lipsticks. This preserves the pigment’s richness and an opaqueness. However, while it creates the color bold, it often dries out the lips. Also nutritious and hydrating matte lipsticks can be problematic if you don’t know how to make your lips before applying them,” explains Nagdev.


Check The Quality

What’s the quality of the lipstick you’re utilizing and what’s in it? Wax, oil, and pigments are present in all lipstick. Depending on whether you wish a matte or glossy lipstick, these elements will be different. Explaining why matte lipstick a last longer, Nagdev says, “These include more wax and color, and less oil. Lips normally get dry as a result of the lack of oil on the lips in this situation. When buying lipstick, consider these points, your skin kind , and how prone your lips are to being chapped.”


Apply Right

Before applying lipstick, 1st and foremost, exfoliate your lips with a gentle exfoliate to remove any flakiness. Apply a small amount of any scrub or make your own lip scrub by combining one tablespoon of brown sugar and one tablespoon of coconut oil. Rub it onto your lips until they are soft and supple. This will moisturize your lips while also giving a smooth texture.


Utilize Tinted Lip Balm

Matte and long-lasting lipstick can be drying, so if you have cracked lips, ignore this makeup item. “A tinted lip balm, on the other hand, not only adds color to your lips but even keeps them hydrated throughout the day. It can even increase the appearance of your lipstick. Applying a small coating of tinted lip balm underneath your lipstick moisturizes your lips and creates them look smooth and supple,” adds Nagdev.


Remove a Your Lipstick Without Over Drying

When it’s time to take off your lipstick, utilize mi cellar water, a mild, no-rinse cleanser. Nagdev says, “Micellar water is powered by micelles, which are oil molecules that work like magnets to remove debris, oil, and makeup away from the skin. No rinsing or rubbing needed; simply soak a cotton pad in the liquid and wipe away. Utilizing strong scrubbing or cleansing to remove your lip color will only dry them out even more.”


Alternatively, take a some drops of olive oil, coconut oil, or baby oil. Easily dab the oil on your lips with a cotton ball and watch the lipstick melt away! Your lips will even feel moisturized and healthy.



"" સંપૂર્ણ વિગતો ગુજરાતી માં વાંચો ""

Read More »

જ્યારે તમે ફાટેલા હોઠ હોય ત્યારે લિપસ્ટિક લગાવવા માટેની તમારી માર્ગદર્શિકા

 



ગ્લોસી ઓવર મેટ પસંદ કરો

“ઘણી સ્ત્રીઓ મેટ ટેક્સચર પસંદ કરે છે જ્યારે તેઓને મજબૂત, આબેહૂબ હોઠ જોઈએ છે, મુખ્યત્વે પ્લમ અથવા લાલ જેવા ટોનમાં. જ્યારે આપણે મેટ લિપસ્ટિક વિશે વાત કરીએ છીએ, ત્યારે અમે એવી લિપસ્ટિકનો ઉલ્લેખ કરી રહ્યા છીએ જેમાં સૅટિન-ફિનિશ અથવા ગ્લોસી લિપસ્ટિક કરતાં તેલનું પ્રમાણ ઓછું હોય. આ રંગદ્રવ્યની સમૃદ્ધિ અને અપારદર્શકતાને જાળવી રાખે છે. જો કે, જ્યારે તે કલર બોલ્ડ બનાવે છે, ત્યારે તે ઘણી વખત હોઠને સૂકવી નાખે છે. પૌષ્ટિક અને હાઇડ્રેટિંગ મેટ લિપસ્ટિક પણ સમસ્યારૂપ બની શકે છે જો તમે તેને લગાવતા પહેલા તમારા હોઠને કેવી રીતે બનાવવું તે જાણતા ન હો,” નાગદેવ સમજાવે છે.


ગુણવત્તા તપાસો

તમે જે લિપસ્ટિકનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો તેની ગુણવત્તા શું છે અને તેમાં શું છે? તમામ લિપસ્ટિકમાં મીણ, તેલ અને રંગદ્રવ્ય હાજર હોય છે. તમે મેટ અથવા ગ્લોસી લિપસ્ટિક ઈચ્છો છો તેના આધારે, આ તત્વો અલગ હશે. શા માટે મેટ લિપસ્ટિક લાંબા સમય સુધી ટકી રહે છે તે સમજાવતા નાગદેવ કહે છે, “આમાં વધુ મીણ અને રંગ અને ઓછા તેલનો સમાવેશ થાય છે. આ સ્થિતિમાં હોઠ પર તેલની અછતને કારણે હોઠ સામાન્ય રીતે સૂકા થઈ જાય છે. લિપસ્ટિક ખરીદતી વખતે, આ મુદ્દાઓ ધ્યાનમાં લો, તમારી ત્વચાનો પ્રકાર અને તમારા હોઠ ફાટવાની સંભાવના કેટલી છે."


અધિકાર લાગુ કરો

લિપસ્ટિક લગાવતા પહેલા, પ્રથમ અને સૌથી અગત્યનું, કોઈપણ ફ્લિકનેસ દૂર કરવા માટે તમારા હોઠને હળવા એક્સ્ફોલિયેટથી એક્સ્ફોલિયેટ કરો. કોઈપણ સ્ક્રબની થોડી માત્રામાં લાગુ કરો અથવા એક ચમચી બ્રાઉન સુગર અને એક ચમચી નારિયેળ તેલ ભેળવીને તમારું પોતાનું લિપ સ્ક્રબ બનાવો. તેને તમારા હોઠ પર ઘસો જ્યાં સુધી તે નરમ અને કોમળ ન થાય. આ તમારા હોઠને મોઈશ્ચરાઈઝ કરશે અને સ્મૂધ ટેક્સચર પણ આપશે.


ટીન્ટેડ લિપ બામનો ઉપયોગ કરો

મેટ અને લાંબા સમય સુધી ચાલતી લિપસ્ટિક સુકાઈ શકે છે, તેથી જો તમારા હોઠ ફાટેલા હોય, તો આ મેકઅપ વસ્તુને અવગણો. “બીજી તરફ, ટીન્ટેડ લિપ બામ તમારા હોઠને માત્ર રંગ જ નહીં ઉમેરે પણ તેને દિવસભર હાઇડ્રેટ પણ રાખે છે. તે તમારી લિપસ્ટિકનો દેખાવ પણ વધારી શકે છે. તમારી લિપસ્ટિકની નીચે ટિન્ટેડ લિપ બામનો નાનો કોટિંગ લગાવવાથી તમારા હોઠને મોઇશ્ચરાઇઝ કરવામાં આવે છે અને તે મુલાયમ અને કોમળ દેખાય છે,” નાગદેવ ઉમેરે છે.


તમારી લિપસ્ટિકને વધારે સૂક્યા વિના દૂર કરો

જ્યારે તમારી લિપસ્ટિક ઉતારવાનો સમય આવે, ત્યારે mi cellar water, હળવા, નો-રિન્સ ક્લીંઝરનો ઉપયોગ કરો. નાગદેવ કહે છે, “માઇસેલર વોટર માઇસેલ્સ દ્વારા સંચાલિત થાય છે, જે તેલના અણુઓ છે જે ત્વચામાંથી કચરો, તેલ અને મેકઅપ દૂર કરવા માટે ચુંબકની જેમ કામ કરે છે. કોગળા અથવા ઘસવાની જરૂર નથી; ફક્ત કોટન પેડને પ્રવાહીમાં પલાળી દો અને સાફ કરો. તમારા હોઠનો રંગ દૂર કરવા માટે મજબૂત સ્ક્રબિંગ અથવા ક્લીન્ઝિંગનો ઉપયોગ કરવાથી તે વધુ સુકાઈ જશે.”

વૈકલ્પિક રીતે, ઓલિવ ઓઈલ, કોકોનટ ઓઈલ અથવા બેબી ઓઈલના થોડા ટીપાં લો. તમારા હોઠ પર કોટન બોલ વડે સરળતાથી તેલ ચોપડો અને લિપસ્ટિક ઓગળતી જુઓ! તમારા હોઠ મોઇશ્ચરાઇઝ્ડ અને હેલ્ધી પણ લાગશે.

Read More »

Celebrate Deepavali/Diwali with caution: Know the common eye injuries caused by firecrackers

Celebrate Deepavali/Diwali with caution: Know the common eye injuries caused by firecrackers


Diwali/Diwali celebrations are all about diyas, crackers and sweets. Almost everyone loves crackers and certainly age is not a factor for bursting crackers. But extra care must be taken when handling fireworks to avoid injuries. This is the time when a large number of eye injuries are reported in the country every year and most of these eye injuries are caused by sparklers, bombs and 'chakra' crackers. Not only persons handling firecrackers, but also bystanders are at risk of eye injuries.

Wishing everyone a very Happy Diwali, Prof. Dr. S. Natarajan, Chief Vitreo Retinal Services, Dr. Agarwal Eye Hospital and Aditya Jyot Eye Hospital, Dr. Agarwal Eye Hospital, a unit of Mumbai, has asked people to be more careful during eruptions. Fireworks to avoid eye injuries. An expert has highlighted some common eye injuries associated with fireworks accidents.

How dangerous can Diwali crackers be?

Eye injury can range in severity from mild irritation and corneal abrasion to retinal complications and open globe injury leading to potential blindness. Chemical injuries are caused by the chemicals contained in gunpowder mixed with crackers. Smoke and fumes from crackers can cause irritation, watery eyes, laryngitis and other throat infections.

Sparklers are dangerous because they burn at temperatures hot enough to melt gold (1,800 F). That temperature is about 1,000 degrees hotter than the boiling point of water, hot enough to melt glass and cause third-degree burns to the skin. Necessary precautions must be taken to avoid such injuries.

Most fireworks contain gunpowder, which causes these devices to explode. Because firework explosions are unpredictable, injuries can occur even if a person is careful or under supervision. Pollution levels peak during Diwali, with nitrous oxide and sulfur dioxide levels rising significantly.

Also, the level of noise pollution exceeds permissible levels. Flowerpots and exploding firecrackers are full of multiple small particles that travel at high speeds and cause mechanical damage to tissues.

Contact lenses can cause eye irritation if exposed to direct heat for long periods of time. Therefore, contact lens wearers should be doubly careful when bursting firecrackers.

Eye injuries are commonly reported during Diwali

Dr. Natarajan pointed out some of the major eye injuries associated with firecrackers. This includes:

Open Globe Injury: Full thickness injury of the eye wall

Closed globe injury: Injury to the globe without full thickness

Injury: Bruising around the eye

Lamellar laceration: A partial thickness wound of the eye wall

Laceration: Full-thickness injury to the wall of the eye caused by a sharp object

Penetrating Injury: Open globe injury with entrance wound

Perforating injury: Open globe injury with entrance and exit wounds

According to experts, patients with closed eye injuries will be treated on an outpatient basis and open eye injuries, corneal and scleral tears, traumatic iridodialysis with hyphema, suspected intraocular foreign body (IOFB) and globe rupture will require further treatment. Management and monitoring.

Dos and don'ts to protect your eyes from injury

Do not rub your eyes or scratch your eyes.

Wash your eyes and face thoroughly.

In case of any irritation or foreign body in the eye, hold the eyelids open and flush the eyes continuously with water.

If a particle is large or stuck in the eye, do not try to remove it.

Close your eyes and go to an eye doctor.

If any chemical gets into the eyes, immediately irrigate the eyes and under the eyelids with water for 30 minutes. See an eye doctor immediately

Dos and Don'ts for Kids

Do not rub the affected eye as this may increase bleeding or worsen the injury.

Do not apply pressure on the affected eye. Catching or taping the eye to the bottom of a foam cup or juice carton are just two tips that can be followed.

Avoid using OTC medications that provide pain relief.

Never apply ointment. It becomes difficult for the doctor to diagnose and diagnose.

Never let children play with fireworks even with guidance and supervision

Safety tips to keep in mind while bursting firecrackers

Always burst crackers in the open, wear goggles, wash hands with clean water

Children should only be allowed to play with crackers under adult supervision. Do not take any injury lightly.

Keep a bucket of water and sand readily available for emergency fires.

Store fireworks in a closed box in a safe place, out of the reach of children

Keep firecrackers away from face, hair and clothing

Do not wear synthetic clothing while bursting crackers

Maintain a distance of one arm's length while bursting firecrackers and at least five meters while watching

Remove your contact lenses before going out for fireworks. Instead use spare glass to protect your eyes.

Diffuse used firecrackers properly by soaking them in a bucket of water before disposing of them

Always wear good slippers that will protect against accidental stamping of burnt crackers


"" સંપૂર્ણ વિગતો ગુજરાતી માં વાંચો 



Read More »

સાવધાની સાથે દીપાવલી/દિવાળીની ઉજવણી કરો: ફટાકડાથી થતી સામાન્ય આંખની ઇજાઓ જાણો

  સાવધાની સાથે દીપાવલી/દિવાળીની ઉજવણી કરો: ફટાકડાથી થતી સામાન્ય આંખની ઇજાઓ જાણો

દીપાવલી/દિવાળીની ઉજવણી દિયા, ફટાકડા અને મીઠાઈઓ વિશે છે. લગભગ દરેકને ફટાકડા ગમે છે અને ચોક્કસપણે ઉંમર ફટાકડા ફોડવા માટેનું પરિબળ નથી. પરંતુ ઇજાઓ ટાળવા માટે ફટાકડા સંભાળતી વખતે વધારાની કાળજી લેવી જરૂરી છે. આ તે સમય છે જ્યારે દેશમાં દર વર્ષે મોટી સંખ્યામાં આંખની ઇજાઓ નોંધાય છે અને આમાંની મોટાભાગની આંખની ઇજાઓ સ્પાર્કલર, બોમ્બ અને 'ચક્ર' ફટાકડાને કારણે થાય છે. માત્ર ફટાકડાઓ સંભાળનાર વ્યક્તિઓ જ નહીં, પણ નજરે જોનારાઓને પણ આંખની ઇજાઓ થવાનું જોખમ રહેલું છે.

સૌને દીપાવલીની ખૂબ ખૂબ શુભકામનાઓ આપતા, પ્રો. ડૉ. એસ. નટરાજન, ચીફ વિટ્રિયો રેટિનલ સર્વિસિસ, ડૉ. અગ્રવાલ આંખની હોસ્પિટલ અને આદિત્ય જ્યોત આંખની હોસ્પિટલ, ડૉ. અગ્રવાલ આંખની હોસ્પિટલ, મુંબઈના એક એકમ, લોકોને ફાટતી વખતે વધુ સાવચેત રહેવા જણાવ્યું છે. આંખની ઇજાઓ ટાળવા માટે ફટાકડા. નિષ્ણાતે ફટાકડાની દુર્ઘટનાઓ સાથે સંકળાયેલ કેટલીક સામાન્ય આંખની ઇજાઓને પ્રકાશિત કરી છે.


દિવાળીના ફટાકડા કેટલા જોખમી હોઈ શકે છે

આંખની ઇજાની તીવ્રતા હળવી બળતરા અને કોર્નિયલ ઘર્ષણથી લઈને રેટિનાની ગૂંચવણો અને ખુલ્લી ગ્લોબ ઈજા સુધીની હોઈ શકે છે જે સંભવિત અંધત્વ તરફ દોરી જાય છે. ફટાકડામાં ભળેલા ગનપાઉડરમાં રહેલા કેમિકલને કારણે કેમિકલ ઇજાઓ થાય છે. ફટાકડામાંથી નીકળતો ધુમાડો અને ધુમાડો ચીડિયાપણું, આંખોમાં પાણી આવવું, લેરીન્જાઇટિસ અને ગળાના અન્ય ચેપનું કારણ બની શકે છે.

સ્પાર્કલર્સ ખતરનાક છે કારણ કે તે સોનું ઓગળવા માટે પૂરતા ગરમ તાપમાને બળે છે (1,800 F). તે તાપમાન પાણીના ઉત્કલન બિંદુ કરતાં લગભગ 1,000 ડિગ્રી વધુ ગરમ છે, જે કાચને ઓગળી શકે તેટલું ગરમ ​​છે અને ત્વચાને ત્રીજી-ડિગ્રી બળે છે. આવી ઇજાઓ ટાળવા માટે જરૂરી સાવચેતી રાખવી જરૂરી છે.

મોટાભાગના ફટાકડામાં ગનપાઉડર હોય છે, જેના કારણે આ ઉપકરણો વિસ્ફોટ થાય છે. ફટાકડાના વિસ્ફોટ અણધાર્યા હોવાને કારણે, જો વ્યક્તિ સાવચેત હોય અથવા દેખરેખ હેઠળ હોય તો પણ ઇજાઓ થઈ શકે છે. દિવાળી દરમિયાન પ્રદૂષણનું સ્તર ટોચ પર હોય છે, જેમાં નાઈટ્રસ ઓક્સાઇડ અને સલ્ફર ડાયોક્સાઇડનું સ્તર નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે.

ઉપરાંત, ધ્વનિ પ્રદૂષણનું સ્તર માન્ય સ્તરોને પાર કરે છે. ફ્લાવરપોટ્સ અને ફોડતા ફટાકડા બહુવિધ નાના કણોથી ભરેલા હોય છે જે ખૂબ ઝડપે મુસાફરી કરે છે અને પેશીઓને યાંત્રિક નુકસાન પહોંચાડે છે.

જો લાંબા સમય સુધી સીધી ગરમીના સંપર્કમાં રહે તો કોન્ટેક્ટ લેન્સ આંખોમાં બળતરા પેદા કરી શકે છે. તેથી, કોન્ટેક્ટ લેન્સ પહેરેલા લોકોએ ફટાકડા ફોડતી વખતે બમણી સાવધાની રાખવી જોઈએ.


દિવાળી દરમિયાન આંખની ઇજાઓ સામાન્ય રીતે નોંધાય છે

ડૉ. નટરાજને ફટાકડા સાથે સંકળાયેલી કેટલીક મોટી આંખની ઇજાઓ તરફ ધ્યાન દોર્યું. આમાં શામેલ છે:

ઓપન ગ્લોબ ઈજા: આંખની દિવાલની સંપૂર્ણ જાડાઈની ઈજા

બંધ ગ્લોબ ઈજા: સંપૂર્ણ જાડાઈ વગરની ગ્લોબને થયેલી ઈજા

ઇજા: આંખની આસપાસ ઉઝરડા

લેમેલર લેસરેશન: આંખની દિવાલનો આંશિક જાડાઈનો ઘા

લેસરેશન: તીક્ષ્ણ વસ્તુને કારણે આંખની દિવાલની સંપૂર્ણ જાડાઈની ઈજા

પેનિટ્રેટિંગ ઈજા: પ્રવેશદ્વારના ઘા સાથે ખુલ્લી ગ્લોબ ઈજા

છિદ્રિત ઇજા: પ્રવેશદ્વાર અને બહાર નીકળવાના ઘા સાથે ખુલ્લી ગ્લોબ ઇજા

નિષ્ણાતના જણાવ્યા અનુસાર, બંધ આંખની ઇજાઓવાળા દર્દીઓની સારવાર બહારના દર્દીઓને આધારે કરવામાં આવશે અને આંખની ખુલ્લી ઇજા, કોર્નિયલ અને સ્ક્લેરલ ટિયર્સ, હાઇફેમા સાથેના આઘાતજનક ઇરિડોડાયાલિસિસ, શંકાસ્પદ ઇન્ટ્રાઓક્યુલર ફોરેન બોડી (આઇઓએફબી) અને ગ્લોબ ફાટવા માટે વધુ સારવારની જરૂર પડશે. સંચાલન અને નિરીક્ષણ.


તમારી આંખોને ઈજાથી બચાવવા માટે શું કરવું અને શું ન કરવું

તમારી આંખોને ઘસશો નહીં અથવા તમારી આંખોને ખંજવાળશો નહીં.

તમારી આંખો અને ચહેરો બરાબર ધોઈ લો.

આંખમાં કોઈ બળતરા અથવા વિદેશી શરીરના કિસ્સામાં, પાંપણને ખુલ્લી રાખો અને પાણીથી આંખોને સતત ફ્લશ કરો.

જો કોઈ કણ મોટો હોય અથવા આંખમાં અટવાઈ ગયો હોય, તો તેને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં.

આંખો બંધ રાખો અને આંખના ડૉક્ટર પાસે જાઓ.

જો આંખોમાં કોઈ રસાયણ પ્રવેશ્યું હોય, તો તરત જ આંખોમાં અને પાંપણની નીચે, પાણીથી 30 મિનિટ સુધી સિંચાઈ કરો. તાત્કાલિક આંખના ડૉક્ટરને મળો

બાળકો માટે શું કરવું અને શું ન કરવું

અસરગ્રસ્ત આંખને ઘસશો નહીં કારણ કે તેનાથી રક્તસ્રાવ વધી શકે છે અથવા ઈજા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

અસરગ્રસ્ત આંખ પર દબાણ ન કરો. ફોમ કપ અથવા જ્યુસ કાર્ટનના તળિયે આંખ પર પકડવું અથવા ટેપ કરવું એ ફક્ત બે ટીપ્સ છે જેને અનુસરી શકાય છે.

ઓટીસી દવાઓનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો જેમાં પીડા રાહત આપવી.

ક્યારેય મલમ ન લગાવો. ડૉક્ટર માટે તપાસ અને નિદાન કરવું મુશ્કેલ બને છે.

માર્ગદર્શન અને દેખરેખ સાથે પણ બાળકોને ક્યારેય ફટાકડા વડે રમવા ન દો

ફટાકડા ફોડતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવા માટેની સલામતી ટીપ્સ

હંમેશા ખુલ્લી જગ્યામાં ફટાકડા ફોડો, ગોગલ્સ પહેરો, સ્વચ્છ પાણીથી હાથ ધોવા

બાળકોને માત્ર વડીલોની દેખરેખ હેઠળ ફટાકડા વડે રમવાની છૂટ આપવી જોઈએ. કોઈપણ ઈજાને હળવાશથી ન લો.

આકસ્મિક આગ માટે પાણી અને રેતીની એક ડોલ સરળતાથી ઉપલબ્ધ રાખો.

બાળકોની પહોંચથી દૂર, સુરક્ષિત જગ્યાએ બંધ બોક્સમાં ફટાકડાનો સંગ્રહ કરો

ફટાકડાને ચહેરા, વાળ અને કપડાંથી દૂર રાખો

ફટાકડા ફોડતી વખતે સિન્થેટીક વસ્ત્રો ન પહેરો

ફટાકડા ફોડતી વખતે એક હાથની લંબાઈનું અને જોતી વખતે ઓછામાં ઓછું પાંચ મીટરનું અંતર જાળવો

ફટાકડા ફોડવા માટે બહાર જતા પહેલા તમારા કોન્ટેક્ટ લેન્સને દૂર કરો. તેના બદલે તમારી આંખોને બચાવવા માટે ફાજલ કાચનો ઉપયોગ કરો.

ઉપયોગમાં લેવાતા ફટાકડાનો નિકાલ કરતા પહેલા તેને પાણીની ડોલમાં પલાળીને યોગ્ય રીતે ડિફ્યુઝ કરો

હંમેશા સારા ચપ્પલ પહેરો જે બળી ગયેલા ફટાકડાના આકસ્મિક સ્ટેમ્પિંગથી બચાવશે

Read More »

Tuesday, October 18, 2022

Weight loss at work: diet chart for office goers

 



Breakfast: 

We all know that breakfast is the most vital meal of the day. The idea behind why all  expert keeps advocating its importance is because breakfast breaks your eight hours long fast between sleeping and waking hours. Breakfast is even the time when your body is most adaptable to nutrient absorption. Hence, not having breakfast can direct to weight gain. Containing an ideal blend of carbs, proteins, fats, fiber, vitamins and minerals is required . Some combinations you can contain are Idli sambhar, multigrain parathas with a glass of milk, besan cheela, masala omelette, boiled eggs with multigrain toast and a bowl of fruits. Containing refined flour is not a good idea if weight loss is your goal.


Mid-morning: 

Most people feel hungry during this the time frame. Around noon, our breakfast gets totally digested but we are still 1-2 hours away from lunch. Mid-morning snacks can ideally contain a bowl of fruits, handful of nuts, chaas, makhaane, cut vegetables, and banana smoothie.


Lunch: 

Lunch sets the energy bar for the rest of a your day. This is even the time your metabolism has began slowing down. Therefore, having appropriate lunch is needed so that it does not make you sleepy and does not direct to unnecessary cravings. Lunch should be a combination of rice, roti, dal, sabzi and salad.


Snack: 

The worst time of the day is between the 4-6 pm! Your lunch has totally digested, your energy level is sapped with all the work that you have been doing and dinner seems such as a distant dream. Evening snacks are even the danger zone. This is the time most hands reach out for sandwiches, chips, samosas, bread pakodas and everything obtainable in the office canteen or street vendor. Your metabolism is low at this time and possibilities of getting stomach fat starts improving from this time on. Hence, choosing for healthy and light options is your only choice to lose weight. You can contain sprout salad, chickpea salad, rajma salad, a handful of dried fruits, vegetable salad or a glass of chaas or a bowl of yogurt.


Dinner: 

For weight loss fanatics, dinner is the way to losing kilos. Since many of you end up reaching house by 8 or 9 pm, healthy is the last thing on your mind after a grilling day at the work. If you do not want to starve yourself by the time you reach house, it is secure to carry a roti roll with you which you can consume around 6 pm. This will aid as when you reach home, you will not jump on food and stick to a smaller portion. For dinner, you can contain dal, subzi and salad, grilled chicken or fish with veggies and potatoes, a bowl of rice with dal and salad, soup and salad, one multigrain roti with veggies and salad.




આ સંપૂર્ણ વિડીયો જોવા માટે અહીં ક્લિક કરો


Vital note: 

Remember to contain 30 minutes of walk daily to assure a sustainable weight loss.


 "" સંપૂર્ણ વિગતો ગુજરાતી માં વાંચો "" 

Read More »

કામ પર વજન ઘટાડવું: ઓફિસ જનારાઓ માટે ડાયેટ ચાર્ટ


નાસ્તો:

આપણે બધા જાણીએ છીએ કે નાસ્તો એ દિવસનું સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભોજન છે. શા માટે બધા નિષ્ણાતો તેના મહત્વની હિમાયત કરે છે તેની પાછળનો વિચાર એ છે કે નાસ્તો ઊંઘ અને જાગવાના કલાકો વચ્ચેના તમારા આઠ કલાકના લાંબા ઉપવાસને તોડે છે. સવારનો નાસ્તો એ પણ સમય છે જ્યારે તમારું શરીર પોષક તત્ત્વોના શોષણ માટે સૌથી વધુ અનુકૂળ હોય છે. તેથી, નાસ્તો ન કરવાથી વજન વધી શકે છે. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન, ચરબી, ફાઇબર, વિટામિન્સ અને ખનિજોનું આદર્શ મિશ્રણ હોવું જરૂરી છે. કેટલાક સંયોજનો જેમાં તમે ઈડલી સંભાર, એક ગ્લાસ દૂધ સાથે મલ્ટીગ્રેન પરાઠા, બેસન ચીલા, મસાલા ઓમેલેટ, મલ્ટિગ્રેન ટોસ્ટ સાથે બાફેલા ઈંડા અને ફળોનો બાઉલ સમાવી શકો છો. જો વજન ઘટાડવું એ તમારો ધ્યેય હોય તો શુદ્ધ લોટ ધરાવવો એ સારો વિચાર નથી.


મધ્ય સવાર:

આ સમયગાળા દરમિયાન મોટાભાગના લોકોને ભૂખ લાગે છે. બપોરના સુમારે, આપણો નાસ્તો સંપૂર્ણ રીતે પચી જાય છે પરંતુ આપણે બપોરના ભોજનથી હજુ 1-2 કલાક દૂર છીએ. મધ્ય-સવારના નાસ્તામાં આદર્શ રીતે ફળોનો બાઉલ, મુઠ્ઠીભર બદામ, ચાસ, મખાને, કાપેલા શાકભાજી અને કેળાની સ્મૂધી હોઈ શકે છે.


લંચ:

લંચ તમારા બાકીના દિવસ માટે એનર્જી બાર સેટ કરે છે. આ તે સમય છે જ્યારે તમારું ચયાપચય ધીમું થવાનું શરૂ થયું છે. તેથી, યોગ્ય બપોરનું ભોજન લેવું જરૂરી છે જેથી તે તમને ઊંઘ ન આવે અને બિનજરૂરી તૃષ્ણાઓ તરફ દોરી ન જાય. લંચમાં ભાત, રોટલી, દાળ, સબઝી અને સલાડનું મિશ્રણ હોવું જોઈએ.


નાસ્તો:

દિવસનો સૌથી ખરાબ સમય સાંજે 4-6 વાગ્યાની વચ્ચેનો છે! તમારું બપોરનું ભોજન સંપૂર્ણ રીતે પચી ગયું છે, તમે જે કામ કરી રહ્યા છો તેનાથી તમારું ઉર્જા સ્તર ઓછું થઈ ગયું છે અને રાત્રિભોજન એક દૂરના સ્વપ્ન જેવું લાગે છે. સાંજના નાસ્તા પણ જોખમી ક્ષેત્ર છે. આ તે સમય છે જ્યારે મોટાભાગના લોકો સેન્ડવીચ, ચિપ્સ, સમોસા, બ્રેડ પકોડા અને ઑફિસની કેન્ટીન અથવા શેરી વિક્રેતામાં ઉપલબ્ધ બધી વસ્તુઓ માટે પહોંચે છે. આ સમયે તમારું મેટાબોલિઝમ ઓછું હોય છે અને આ સમયથી પેટની ચરબી વધવાની શક્યતાઓ સુધરવા લાગે છે. તેથી, વજન ઘટાડવા માટે તંદુરસ્ત અને હળવા વિકલ્પોની પસંદગી એ તમારી એકમાત્ર પસંદગી છે. તમે સ્પ્રાઉટ સલાડ, ચણાનું સલાડ, રાજમા સલાડ, મુઠ્ઠીભર સૂકા મેવા, વેજિટેબલ સલાડ અથવા એક ગ્લાસ ચાસ અથવા એક બાઉલ દહીં સમાવી શકો છો.


રાત્રિભોજન:

વજન ઘટાડવાના કટ્ટરપંથીઓ માટે, રાત્રિભોજન એ કિલો ઘટાડવાનો માર્ગ છે. તમારામાંથી ઘણા રાત્રે 8 કે 9 વાગ્યા સુધીમાં ઘરે પહોંચી જતા હોવાથી, કામના દિવસના ગ્રિલિંગ પછી તમારા મગજમાં સ્વસ્થ એ છેલ્લી વસ્તુ છે. જો તમે ઘરે પહોંચતા સુધીમાં ભૂખે મરવા માંગતા ન હોવ, તો તમારી સાથે રોટલીનો રોલ લઈ જવો સુરક્ષિત છે જે તમે સાંજે 6 વાગ્યાની આસપાસ ખાઈ શકો છો. આ તમને મદદ કરશે કારણ કે જ્યારે તમે ઘરે પહોંચશો, ત્યારે તમે ખોરાક પર કૂદી પડશો નહીં અને નાના ભાગને વળગી રહેશો નહીં. રાત્રિભોજન માટે, તમે દાળ, સબઝી અને સલાડ, શાકભાજી અને બટાકા સાથે ગ્રીલ્ડ ચિકન અથવા માછલી, દાળ અને સલાડ સાથે ચોખાનો બાઉલ, સૂપ અને સલાડ, શાકભાજી અને સલાડ સાથે એક મલ્ટિગ્રેન રોટી લઈ શકો છો.


મહત્વપૂર્ણ નોંધ:

ટકાઉ વજન ઘટાડવાની ખાતરી કરવા માટે દરરોજ 30 મિનિટ ચાલવાનું યાદ રાખો.

Read More »

How to shape your body after weight loss


Once you lose weight, it's vital to tone your body. Weight loss makes your skin saggy due to  fat loss beneath your skin. Toning them, however, right after shedding kilos, provides your body a perfect shape. Here we have mentioned a some simple and effective tips that will help you tone your body.


For arms

When you lose weight, the skin under your an arms tends to sag. Doing overhead stretches aids in giving them a perfect shape.


Exercise: Sit with your back straight and hold dumbbells in both the arms. Raise your hands straight out in front of you with your palms facing inward. Now, slowly lift the dumbbells straight up so they are above a your head. Bend your elbows and your hands should be behind your an ears. Hold for 5 to 10 seconds and then, lower your arms. Do ten to twelves reps. You can do this exercise on the alternate days.


For legs

Fat loss mostly affects inner thighs. Hence, there are many exercises that can aid in toning your thigh muscles. Lunges, squats are a some exercises for shaping your inner thighs.


Exercise: Lie on your left side with your left leg straight and your right leg bent at a 90-degree angle and in front of a your left leg. Prop yourself up on a your elbow. Now, keep your left leg straight and slowly raise it until you feel a slight stretch in a your inner thigh. Hold for 5 seconds and return to starting position. Do it ten times and then move to your left leg. If your inner thigh skin is too saggy, you can do this exercise 4 times a week.


For neck and chin

No one wants a double chin and it's likely to appear also when you have gained only a few additional kilos. There are many exercises that can aid in getting rid of double chin and doing them daily is the most effective way to eradicate it.  


Exercise: Stand a straight. Tilt your head back and see at the ceiling. Do not strain your neck. Open your mouth and close it, gradually touching your teeth together. You can feel a slight stretch in the muscles of a your chin. Repeat this exercise 5  to 10 times a day and receive effective results.


For abs

After losing weight from the abdomen part , the next step should be to trim unwanted skin.


Exercise: Lie on your back with a your knees bent at a 90-degree angle. Place your hand behind your head and without bending your neck, gradually raise your head and upper back off the floor. Hold for 5 seconds and return to your starting position. Repeat it 10 to 20 times. You can do this core exercise on an alternate days.


This is what you should be aware of

This is highly recommended that before you choose for any exercise, you must consult an expert. Suggest and guidance from a trainer or expert aids you perform all the exercises in the right postures and will provide effective results.


"" સંપૂર્ણ વિગતો ગુજરાતી માં વાંચો "" 

Read More »